300 часов теории и практики

Разделы  курса

1. Философия йоги. Морально-этические нормы

2. Работа с телом. Асаны, виньясы, мудры, бандхи

3. Энергетическая структура человека: энергетические каналы, чакры, энергетический двойник, энергетические прокачки

4. Пранаямы

5. Очистительные практики (шаткармы)

6. Медитация

7. Техники релаксации

8. Основы йогатерапии

9. Духовная психология

10. Лунно-солнечный календарь

11. Травмобезопасность и основы первой помощи

12. Методики преподавания, составление
    тренировочных комплексов

13. Базовые знания йоги для работы с детьми
    и беременными

14. Преподавательская практика в группе

Ежедневная самостоятельная практика

• изучение методического аудио и видео материала

• ведение дневника (отслеживание изменений
  состояния в работе с телом и сознанием)

• выполнение шаткарм (очистительные практики)

• выполнение базовых асан, виньяс, мудр и крий
  с последующим тестированием

• дыхательные практики и медитации

• курсовая работа по составлению занятия по йоге

Дополнительные практики

• медитативный поход 40 км (льготная стоимость)

• студенты курса могут посещать семинары и
  йога-туры ведущих преподавателей со скидками

• выезд на ретрит в Ленинградскую область в традициях йоговского лагеря Школы йоги «Крылья Совершенства» в Саянах (льготная стоимость)

​

​

400 часов теории и практики

Программа  3-го триместра
(после прохождения обучения на 1-м и 2-м триместрах)

1. Освоение сложного уровня асан и пранаям.

2. Работа с энергией

3. Йогатерапия

4. Основы цигун

5. Проведение занятий в центрах йоги Планета Перемен по абонементу «Вкус жизни»